Czy istnieje bardziej frustrujący sygnał alarmowy, jakim nasze ciało komunikuje wewnętrzny dyskomfort niż nadmierne wypadanie włosów? Zjawisko to, choć często bagatelizowane jako estetyczny problem, może w rzeczywistości być wynikiem głęboko zakorzenionego stresu. W odpowiedzi na długotrwałe napięcie nerwowe organizm wchodzi w stan podwyższonej gotowości obronnej, skutkując różnorodnymi reakcjami fizjologicznymi, w tym także zwiększoną utratą włosów. Taki mechanizm, choć z pozoru enigmatyczny, ma swoje głębokie uzasadnienie w biologii człowieka, gdzie włosy nie są tylko elementem estetycznym, lecz także wskaźnikiem zdrowia i równowagi biologicznej.
Wysoki kortyzol a wypadanie włosów
Czy stres może mieć bezpośredni wpływ na kondycję naszych włosów? Współczesne badania naukowe coraz częściej wskazują na istotną rolę kortyzolu, znanego jako hormon stresu, w procesie wypadania włosów. Jest hormonem steroidowym produkowanym przez nadnercza, którego główną funkcją jest zarządzanie stresowymi sytuacjami oraz regulacja różnych procesów metabolicznych w organizmie.
Pod wpływem przewlekłego stresu poziom kortyzolu w organizmie może wzrosnąć, co przynosi szereg negatywnych skutków dla zdrowia, w tym dla stanu włosów. Przewlekłe podwyższenie poziomu tego hormonu może prowadzić do różnych form łysienia, takich jak łysienie plackowate czy telogenowe. Mechanizm ten polega na zakłóceniu normalnego cyklu wzrostu włosów, gdzie wysoki poziom kortyzolu wpływa na zmniejszenie produkcji hormonów promujących wzrost kosmyków, a także na zwiększenie produkcji substancji prowadzących do ich osłabienia i wypadania.
Badania wykazały, że proteoglikany, czyli składniki macierzy zewnątrzkomórkowej mieszków włosowych, odgrywają ważną rolę w regulacji cyklu wzrostu włosa. Kortyzol może negatywnie wpływać na te substancje, przyspieszając ich degradację, co prowadzi do osłabienia i wypadania włosów. Z tego względu utrzymanie równowagi hormonalnej, w tym poziomu kortyzolu, jest istotne dla zachowania zdrowia włosów.
Dodatkowo przewlekły stres i wysoki poziom kortyzolu mogą prowadzić do innych problemów zdrowotnych, które dodatkowo wpływają na kondycję włosów, takich jak trądzik, wysokie ciśnienie krwi, osłabienie mięśni, a także na zwiększone ryzyko depresji i lęku. To wszystko może dodatkowo wpływać na stan włosów, zarówno bezpośrednio poprzez wpływ hormonalny, jak i pośrednio poprzez pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
Jak powstrzymać wypadania włosów od stresu?
Podejmowanie kroków mających na celu zarządzanie stresem jest podstawą. Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy techniki głębokiego oddychania, mogą znacząco obniżyć poziom kortyzolu i jego wpływ na organizm. Dodatkowo warto rozwijać zainteresowania i pasje, które umożliwiają odprężenie i odskocznię od codziennych obowiązków.
Odpowiednia dieta obfitująca w żelazo, cynk, witaminy z grupy B, a także A, C i E, jest fundamentem zdrowia włosów. Można również rozważyć suplementację, na przykład biotyną, która wspiera zdrowie włosów.
Warto również podjąć kroki w celu wykluczenia innych przyczyn wypadania włosów, takich jak choroby tarczycy czy niedobory pokarmowe. Regularne konsultacje z trychologiem mogą pomóc w diagnostyce i zaproponowaniu odpowiedniego planu leczenia. Klinika Włosów Trycholog mgr Joanna Zadura oferuje konsultacje trychologiczne w gabinecie w Poznaniu oraz konsultacje online, co jest wygodnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na problem wypadania włosów.
